南京失眠真正的原因是什么

　　在人的一生之中有1/3的时间都处在在睡眠状态中，而好的睡眠效果给咱们所带来的不仅仅是生活工作的质量提升，而这也就可见睡眠是有多重要了。然而现今生活工作压力比较大的基础上，导致失眠的影响人群出现比比皆是，当他们使用各种应对失眠的方法来治疗的情况时，正是需要做到把握时机的了解。那么，南京失眠真正的原因是什么呢?通过下面咱们了解一下。

　　1、肝血不足型失眠

　　这种类型的失眠最明显的特征就是：入睡前控制不住自己，总是胡思乱想，这就属于典型的肝血不足，藏不住魂。

　　2. 心血不足型失眠

　　这种类型失眠的明显特征是睡不踏实，多梦，每早起来像是夜里拍了一部剧情丰富的电影似的，精神疲惫。

　　南京失眠真正的原因是什么呢?在通过上面的了解，也在应对以上两种分类情况的失眠起到一定帮助，而其主要就是要做到补血，在平时的时候摄入充足的优质蛋白、铁和叶酸等，这些正是造血的主要原料。肝血旺盛，才能心血足，自然就能入睡了。